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Wassergymnastik
Als Alternative zur klassischen Gymnastik bietet sich das Training im Wasser an. Der Vorteil gegenüber den Übungen auf dem Trockenen ist der Gelenkschonende Effekt.
Im Wasser ist man schwerelos. Kaum eine Sportart lindert Rückenleiden so gut wie das Schwimmen. Durch die Auftriebskraft des Wassers ergibt sich bei gleichzeitiger Aktivität der Extremitäten eine optimale Entlastung der Bandscheiben und Gelenke. Der Wasserwiderstand sorgt dabei für eine gezielte Kräftigung der gesamten Muskulatur.
Die Wassergymnastik verbindet die positiven Eigenschaften der Gymnastik mit den Vorteilen des Wassers und ist bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden oder Osteoporose besonders geeignet. Die Übungen werden dabei in hüft- bis brusttiefem Wasser absolviert, meist mit Hilfsmitteln wie Bällen, Wasserhanteln, Schwimmnudeln oder auch dem Beckenrand.
Die Wirbelsäule und verspannte Rückenpartien werden wunderbar entlastet und gleichzeitig trainiert.
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