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Wirbelsäulengymnastik Wenn Sie bisher jede körperliche Anstrengung aus Angst vor einer Rückenschmerzattacke gemieden haben, ist es Zeit, umzudenken. Die Untätigkeit verringert nur Ihre Kondition und macht Sie anfälliger für Rückenschmerzen. Aus Angst vor Schmerzen vermeiden Sie genau die Bewegungen, die Ihre Rückenmuskeln kräftigen. Wählen Sie eine wirbelsäulenfreundliche Sportart die Ihnen Spaß macht und treiben Sie Sport. Wenn Sie es allein nicht schaffen, schließen Sie sich einer Sportgruppe an. Es ist oft leichter, mit anderen zusammen Sport zu treiben. Sie werden schnell feststellen, dass mit steigender Kondition Ihre Wirbelsäule weniger anfällig wird. Sport ergänzt und verfestigt den Erfolg der Rückenschule und steigert die Lebensqualität. Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. |
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