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Ihr Experte für Rehasport und Gesundheitstraining

Unsere Gruppen im Überblick

Bei uns können Sie an unterschiedlichen Gruppen teilnehmen. Wir bieten Ihnen vielfältige Bewegungsprogramme, angepasst an Ihre Leistungsfähigkeit und unter qualifizierter Anleitung. Die Gruppen sind fortlaufend. Solange Plätze frei sind, können Sie jederzeit einsteigen. Folgendes Angebote halten wir für Sie an unterschiedlichen Standorten bereit.

Beckenbodentraining

Die Beckenbodenmuskulatur leistet seine stabilisierende Wirkung insbesondere durch das Zusammenspiel mit anderen Muskelpartien. So ist ein Training für Rücken und Bauch, Hüfte und Oberschenkel eine optimale Lösung für eine gute Körperhaltung und oft die Lösung für weitere Beschwerden. Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur können Sie diese Wirkung verstärken und aktiv einer Beckenbodenschwäche vorbeugen oder Symptome verringern.

Neurologie ‘SPORTnachSCHLAG’

Sie hatten einen Schlaganfall oder sind von einer anderen neurologischen Erkrankung betroffen? In dieser speziellen Rehasportgruppe bieten wir Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen Betroffenen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Mit gezielten Übungen können Sie Folgeerkrankungen vorbeugen und die Lebensqualität verbessern. SPORTnachSCHLAG ist ein Projekt der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe in Kooperation mit dem Landessportbund Nordrhein-Westfalen sowie dem Behinderten- und Rehabilitationssportverband Nordrhein-Westfalen.

Osteoporose

Je früher die Krankheit erkannt und behandelt wird, desto größer sind die Chancen den Krankheits­verlauf positiv zu beeinflussen und schwer­wiegende Folgen zu vermeiden. Hierbei stehen wir Ihnen gerne zur Seite und helfen Ihnen aktiv, die Osteoporose in den Griff zu bekommen. Um das Sturz- und Knochenbruchrisiko zu minimieren, werden in unseren Gruppen insbesondere Übungen im Bereich Kraft, Koordination und Sturz­vorbeugung vermittelt.

Sport in der Krebsnachsorge

Wenn Sie sich zurzeit in einer Chemo-, Strahlen- oder medikamentösen Therapie befinden oder diese schon abgeschlossen haben, dann haben Sie vielleicht schon am eigenen Körper erfahren, dass die einzelnen Therapien oft gravierende Neben­wirkungen mit zum Teil erheblichen Funktions­einschränkungen haben. Neben den Bewegungs­einschränkungen nach der Operation gehört hierzu vor allem das sogenannte Fatigue-Syndrom, eine chronische Müdigkeit, die oftmals schon die leichteste Alltagstätigkeit zu einer großen Heraus­forderung macht. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass Ihnen gezieltes Kraft- und Ausdauer­training helfen kann, die Nebenwirkungen der Tumor­behandlung zu verringern, so dass Sie Ihren Alltag wieder besser meistern können.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitness­training für den Rücken mit einem hohen Gesund­heitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Büro­tätigkeiten lassen die Rumpf­muskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Band­scheiben­beschwerden und Verschleiß­erscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitäts­verbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und Probleme beheben.

Wirbelsäulengymnastik Schwerpunkt: Atmung & Entspannung

Die Atmung ist eine wichtige Unterstützung bei der gezielten Kräftigung und Entspannung. Sie erlernen Ihren Atem in Einklang mit der Kräftigung Ihrer Rückenmuskulatur zu bringen sowie Techniken zur Entspannung. Gerade in stressigen Zeiten vergessen wir oft uns Zeit für uns selber zu nehmen, hier haben sie eine ideale Möglichkeit beides zu kombinieren.

Wirbelsäulengymnastik Schwerpunkt: Mobilität

Ein Mobilitätstraining ist für jeden sinnvoll – denn so behalten Sie Ihre Beweglichkeit bei und bleiben fit und mobil. Erlernen Sie in dieser speziellen Wirbelsäulengymnastik das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken, um so Ihre Beweglichkeit gezielt zu verbessern und Verletzungen vorbeugen zu können.

Wirbelsäulengymnastik Schwerpunkt Yoga

Um Ihre Rückenbeschwerden zu minimieren und Ihre Schmerzen zu reduzieren, erlernen Sie in der Wirbelsäulengymnastik gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Kombination von Yogaelementen und sanften Bewegungen unterstützt Sie dabei ihren Körper sowie Ihre Seele im Alltag zu einem harmonischen Einklang zu bringen.

Die Auswahl der Gruppe erfolgt in Absprache mit den Mitarbeitern des Vereins und ist verbindlich. Zum Beratungsgespräch benötigen Sie Ihre von der Krankenkasse genehmigte Verordnung sowie Ihre Gesundheitskarte. Für die Teilnahme am Rehasport empfehlen wir Ihnen sportliche Kleidung, feste Turnschuhe, ein großes Handtuch sowie ein Getränk (am besten Wasser). Duschen sind vorhanden.

Wochenplan unserer Gruppen


Teilnahme mit ärztlicher Verordnung oder als Vereinsmitglied

Unser Grupppenangebot können Sie auf zwei Möglichkeiten nutzen: Mit einer ärztlichen Verordnung über Rehabilitationssport oder über die Vereinsmitgliedschaft. Im Rahmen einer Mitgliedschaft können Sie alle Angebote des Vereins nutzen und zwar ohne eine ärztliche Verordnung.